Tujuh Manfaat Sehat dari Alpukat
APAKAH Anda termasuk
suka mengonsumsi buah alpukat? Bila tidak, mungkin sekarang adalah
waktunya Anda membiasakannya. Pasalnya, banyak manfaat yang akan Anda
dapatkan bila mengonsumsi buah alpukat.
Banyak ahli kesehatan menganggap alpukat
merupakan salah satu makanan sehat di dunia dan penelitian pun sudah
menunjukkan bahwa pemakan alpukat cenderung lebih sehat daripada merek
yang tidak mengkonsumsi buah ini.
"Alpukat merupakan buah dengan jenis
padat nutrisi. Sebagai gambaran, alpukat merupakan sumber serat,
protein, dan lemak Omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh,"
kata peneliti John Rohn, seperti dilansir laman Care2, Selasa (14/10).
Berikut manfaat sehat mengonsumsi alpukat:
1. Padat nutrisi
Alpukat mengandung lebih dari 25 nutrisi
penting, termasuk vitamin B, seperti asam folat, vitamin A, C, E, dan
K. Mineral yang ditemukan dalam alpukat sendiri mencakup tembaga, besi,
fosfor, magnesium, dan kalium. Tak ayal, buah aplukat memiliki kemampuan
melindungi dan melawan berbagai penyakit.
2. Sumber lemak sehat
Alpukat membantu meningkatkan kolesterol
baik. Alpukat penuh lemak, tetapi menambahkan alpukat ke dalam menu
diet dapat meningkatkan HDL dan menurunkan trigliserida.
3. Mencegah kanker
Glutathione yang ditemukan dalam alpukat
dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker. Para peneliti menemukan
ekstrak dari Hass alpukat membunuh atau menghentikan pertumbuhan sel-sel
pra-kanker yang menyebabkan kanker mulut. Ekstrak Alpukat ditemukan
untuk menghambat kanker prostat.
4. Baik sebagai first baby food
Gizi alpukat sangat cocok untuk tumbuh kembang bayi.
5. Stabilkan gula darah
Alpukat memperlambat pencernaan yang menjaga gula darah tetap stabil setelah makan.
6. Meningkatkan penglihatan
Tingginya jumlah lutein dan zeaxanthin
dalam alpukat dapat melindungi mata anda dari degenerasi makula terkait
usia dan meningkatkan visi anda. Satu ons alpukat mengandung 81
mikrogram lutein.
7. Baik untuk kesehatan dan kesuburan seksual
Mereka kaya akan vitamin B6 dan asam
folat yang mengatur fungsi hormon seksual. Juga, vitamin B6 dan potasium
meningkatkan produksi testosteron pada laki-laki.() sumber: jpnn.com
() syabab indonesia
0 komentar:
Posting Komentar